红豆水
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1克
40克
127克
648
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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10分钟左右
| 切墩(初级)
红豆
200g
烹饪步骤
-
步骤1/3
红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
-
步骤2/3
约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
-
最后一步
稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）
小贴士
1.一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。
2.这个每次冲多少分量放多少水都很随意，但一定用热水才能把红小豆中的营养成分都激发出来。
3.这款红豆水是做营养师的朋友长期在喝的，就代替平日的饮用水，一天几大杯那么喝，消浮肿还美肤瘦腿，红小豆的超强大功效还是不容小觑的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-08
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