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西兰花炒木耳

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海天一色的厨房

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多，长期食用可以抗癌。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花
、
胡萝卜
、
泡发木耳
、
葱花
、
蒜片
、
姜片
、
酱油
、
盐
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-06

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