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【凉拌西兰花木耳】年夜饭中的“小清新”的做法

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【凉拌西兰花木耳】年夜饭中的“小清新”

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年夜饭中的“小清新” 春节快到了，走亲访友，大鱼大肉，海鲜类占满了餐桌。来点别样的尝尝鲜简简单单的一份【凉拌西兰花木耳】上的了餐桌，解解大鱼大肉的腻，绝对的颜值，绝对的营养，还等什么呢！先让它提前在年夜饭中占个位

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

木耳适量

、

西兰花半颗

、

胡萝卜少量

、

蒜半头

、

盐适量

、

食用油适量

、

味极鲜酱油适量

、

辣椒油适量

、

醋少许

、

芝麻油少许

、

鸡精或者白糖少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
木耳一小把即可
步骤2/9 点击查看大图
用清水泡发2—3小时
步骤3/9 点击查看大图
木耳泡发后，满满的一碗哦
步骤4/9 点击查看大图
西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟。（去虫，去农药）
步骤5/9 点击查看大图
锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水3—4分钟。捞出后放入凉水中浸泡1分钟。（是凉水不是生水）
步骤6/9 点击查看大图
木耳也入开水焯，泡发后过凉水清洗，然后和西兰花一并放入盘中
步骤7/9 点击查看大图
大蒜剥好切成碎末（我是直接用捣蒜器捣碎的），放入碗中，加盐、鸡精、醋、味极鲜酱油（适量），喜欢香油也可加一点，辣椒油（按个人口味）搅拌均匀即可食用
步骤8/9 点击查看大图
把调好的酱汁用勺子均匀的泼在菜上即可，胡萝卜丝点缀下
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

小贴士 1、西兰花焯水时加少量的盐和食用油，可防止蔬菜的颜色变色，也可减少营养的流失。 2、辣椒油是自制的，很简单，用八角，香叶，桂皮，花椒熬成油，油熬出香味，泼在辣椒面里即可。五香辣椒油就做好了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-04

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