焖肉
冬天里，又到了大口吃肉的季节了
1克
3克
109克
54
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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超市里买来新鲜的五花肉，切成十厘米长大小
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步骤2/7
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用盐把肉表面全部擦一遍，随后用重物压3—4小时。我就用个锅子放满水压下肉上面了。这一步骤是为了让肉质更紧实
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步骤3/7
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准备好葱姜茴香香叶等
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步骤4/7
把肉表面的盐洗净，放在锅里放水烧开，随后再用热水把表面的浮沫洗净
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步骤5/7
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把洗净的肉放入锅中，放入葱姜茴香等，倒适量料酒，加水。水要加足，必须充份盖过肉块，超过10cm左右。接下来待大火烧开后放入适量冰糖、蒸鱼酱油（或蒸鱼豉油），用这种酱油是为了着色不要过深。锅里再放一勺盐。将火关至最小，焖炖3小时左右，在这期间尽量不要开锅盖。
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步骤6/7
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出锅后冰入冰箱，注意：这一步骤不可省，切勿出锅后就切小，肉容易散开。必须在冰箱冰3—5小时后才能切出享用！
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最后一步
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锅里的汤汁则可以用来做焖肉面的汤底
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-01
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