脆皮鸡块（无油，免炸）
9克
16克
32克
209
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/5
把鸡排腿斩成小块
-
步骤2/5
放入几片红萝卜（去腥提味），适量盐，料酒，胡椒粉，生抽，一点点的老抽和糖，抓拌均匀，腌制3小时以上。
-
步骤3/5
烤箱预热。在预热期间，把鸡蛋打散，鸡块依次裹上淀粉，鸡蛋液和馒头渣。逐个放在烤盘上，烤盘上最好铺一层锡纸，便于清洗。
-
步骤4/5
点击查看大图
烤箱调至200摄氏度，烤到焦黄即可。
-
最后一步
点击查看大图
吃一口，外酥里嫩，健康美味。
馒头渣就是把馒头弄成碎渣，自然风干或烤干，口感和面包糠是一样的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-31
脆皮鸡块（无油，免炸）的相关分类
脆皮鸡块（无油，免炸）的相关推荐
-
麻辣烫——家庭版自制小火锅
12853098人看过 -
亲测好吃减肥餐 无米菜花什锦蔬菜蛋炒饭
70899人看过 -
紫薯馒头
382467人看过 -
日食记 | 三鲜笋炸酥鸡
14489056人看过 -
暖子宫——红糖姜茶
393808人看过 -
家常麻酱糖饼
117236人看过 -
羊肚菌花胶炖鸽子汤
366665人看过 -
油闷大虾～
4409504人看过 -
香脆鸡块
38679人看过 -
炸上校鸡块
81476人看过 -
锅包豆腐
28296709人看过 -
肉炖海带冻豆腐
57936人看过
