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爆炒蚬子的做法

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爆炒蚬子

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蚬子是一种软体动物，介壳形状像心脏，有环状纹，生在淡水软泥里，肉可吃，壳可入药。蚬含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质; 蚬肉中所含微量的钴对维持人体造血功能和恢复肝能有较好效果。蚬子适合人群：一般人均可食用！

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13克
62克
9克

326
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

蚬子 1000g

、

葱 10g

、

姜 3g

、

蒜 10g

、

香菜 5g

、

红辣椒 3g

、

玉米油 1勺

、

一品鲜酱油 1勺

、

料酒 1匙

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
海波罗在市场一定要买活的新鲜的，如果不新鲜煮的时候会带着满锅会有异味噢
步骤2/14 点击查看大图
用盐水浸泡一个小时让蚬子吐吐沙子
步骤3/14 点击查看大图
吐净沙子的蚬子用清水清洗干净沥干水份备用
步骤4/14 点击查看大图
准备好辅料葱、姜、蒜、香菜、小米辣切成需要的段状
步骤5/14 点击查看大图
锅中放入底油葱姜蒜末爆香
步骤6/14 点击查看大图
倒入一品鲜酱油和料酒炒至上色
步骤7/14 点击查看大图
爆香后放入蚬子开始爆炒
步骤8/14 点击查看大图
大火快速翻炒蚬子都张口就好差不多了蚬子自身非常鲜美所以不需要加盐和味精调味了
步骤9/14 点击查看大图
蚬子上撒入香菜、蒜末、葱花红辣椒简单翻炒片刻即可出锅
步骤10/14 点击查看大图
炒好的蚬子盛入盘中
步骤11/14 点击查看大图
蚬子肉特别鲜美可口
步骤12/14 点击查看大图
可以是朋友小聚的佳肴也是看电视时的小零食噢
步骤13/14 点击查看大图
搭配着小酒更有味道
最后一步点击查看大图
鲜爆口滴节奏噢

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-29

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