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【私房营养素炒】

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冰冰手记

年夜饭一定是丰盛的，大鱼大肉少不了，来个【营养素炒】中和调节一下也是个不错的搭配喔！营养素炒选用了南瓜、淮山、香芋、紫薯、蜜豆；各种维生素，膳食纤维等等都均衡到位，尤如金龙鱼1：1：1调和油的营养一样全面，适合人体需要！带来更多更高的营养与功效！此菜的灵感也是金龙鱼1：1：1调和油给予的，各种营养的汇集.....看到家里正好有这些食材就把它们结合在一起，口感与口味都不错！我们家喜欢！
营养分析 查看详情

21克
8克
86克

542
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
紫薯 100g
、
南瓜 100g
、
淮山 100g
、
香芋 100g
、
蜜豆 60g
、
金龙鱼调和油（煎炸用 200g
、
金龙油调和油 20g
、
盐 1勺
、
白糖 0.2勺
、
蒜片 4瓣
烹饪步骤
小贴士

淮山先用水焯熟然后直接炒，南瓜轻轻过过油锅，紫薯与香芋小火煎炸微金黄色，蜜豆直接炒就好，最好勾入㳄汁装盘出锅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-29

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