薏米燕麦米酸奶
薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。而燕麦米呢是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
薏米适量用温水浸泡一到二个小时
-
步骤2/6
点击查看大图
燕麦米用温水浸泡一到二个小时
-
步骤3/6
点击查看大图
开始煮米(等到米开始膨胀发软就说明熟了)
-
步骤4/6
点击查看大图
捞出煮好的米放入凉水中片刻
-
步骤5/6
点击查看大图
捞出来备用
-
最后一步
点击查看大图
放在碗中码盘即可~
一定要小火煮豆哦,这样会煮的很快并且不会扑锅!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-01-28
薏米燕麦米酸奶的其他做法
薏米燕麦米酸奶的相关分类
薏米燕麦米酸奶的相关推荐
-
#秋天怎么吃#杂蔬鸡肉燕麦米炒饭
273156人看过 -
米香燕麦发糕
19825人看过 -
#新年好食,只炼好事#早餐炼乳奶排
444086人看过 -
家常孜然烤羊排
1600966人看过 -
红烧土豆牛肉
15198415人看过 -
#奇妙烘焙屋#毛毛虫豆沙卷面包店里的不败将军
119585人看过 -
酸菜馅饼
32234人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果黑米红栆红豆糊
169262人看过 -
#硬核菜谱制作人#黄桃糖水罐头
160210人看过 -
清爽的蔬菜汤
174572人看过 -
【鹌鹑蛋红烧肉】
543052人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#不加一滴水的南瓜馒头
264016人看过