凉拌黄瓜海带丝
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凉拌海带丝是日常生活上十分常见的一种凉拌菜, 制作简单,口感咸鲜微辣, 海带里含有丰富的碘,可增强机体免疫力,治疗甲状腺低下,利尿消肿,减少放射性疾病, 海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压也有一定的防治作用。
营养分析
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15克
4克
24克
184
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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干海带用清水浸泡一小时以上;
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步骤2/7
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海带泡发后,洗净沥干,切丝待用;
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步骤3/7
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锅里水烧开,往水中加一小勺醋,把海带丝放进去煮,水开后煮5分钟左右即可;
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2016-01-23
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