银耳百合莲子美容粥
银耳，百合，莲子，红枣，枸杞不用多说，都是好东西，美容养颜，补血补气，寒冷的冬季，下班回家喝一碗热乎乎的汤，浑身上下都暖和起来了
22克
86克
892克
3677
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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把所有材料都洗干净，然后泡上，因为百合和莲子不易煮熟，所以都先泡好，这样煮的时候就容易煮透，泡的时间也没有限制，一小时两小时都可以，真忘记泡了也没关系，就是煮的时候要多花点时间我是泡了一会才想起来拍照，所以银耳已经泡开了，是不是很漂亮
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步骤2/5
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如果你买的红枣太干，最好这样划一个口子，容易泡开煮烂，我这次买的红枣太干了，只能熬汤或者泡水喝，平时想吃个都咬不动
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步骤3/5
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看着米呀啥的泡的差不多了，而且也差不多该做饭的时间了，把银耳撕吧撕吧就上锅煮吧
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步骤4/5
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大火煮开，转小火，煮个二三十分钟，看着米呀啥的都煮透煮烂了，就可以了，图片是刚煮开准备转小火的时候这里的时间也只是参考，如果材料泡的透，煮的时间也就短一些，反之，要多煮会
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最后一步
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哒哒……出锅盛碗，放块冰糖，趁热喝，甜甜的，香香的，暖暖和和……
1.所有材料我都没有写用量，因为这都是根据个人爱好来的，爱吃什么就多放点，不爱吃就少放点或者不放 2.我做的冰糖是盛碗以后再放的，其实冰糖最好是跟米一块煮，这样好入味，但是爸爸血糖高，不能吃糖，所以为了他，我们就喝的时候再放糖了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-18
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