生菜沙拉：享受轻食的舒服时光的做法

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生菜沙拉：享受轻食的舒服时光

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　偶尔，就想吃点清淡的，尤其是在大鱼大肉之后。中午，吃了牛肉火锅，晚上就只想吃点青菜。家里刚好有可以生吃的生菜，加点青瓜，加点葡萄干，再加点沙拉酱，拌匀，美味得很。有时，也可以适当清清肠胃，吃点素，享受一下轻食的舒服。

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9克
4克
88克

440
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

有机生菜 200g

、

青瓜 1根

、

葡萄干 1把

、

沙拉酱适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9
生菜只选嫩叶，用加了盐的清水浸泡10分钟，洗净沥干水分。
步骤2/9
挑选稚嫩的青瓜。
步骤3/9
将青瓜去皮去瓤，切丁，用加了盐的清水浸泡10分钟。
步骤4/9 点击查看大图
将青瓜沥干水分。
步骤5/9 点击查看大图
葡萄干用温开水洗净，沥干水分。
步骤6/9 点击查看大图
将沥干水分的生菜放入沙拉碗中。
步骤7/9 点击查看大图
加入青瓜。
步骤8/9 点击查看大图
加入葡萄干。
最后一步点击查看大图
加入沙拉酱，拌匀，开吃。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

拌沙拉的青菜最好要选可以生吃的有机青菜，生菜沙拉加葡萄干真的好吃，强烈推荐加点葡萄干。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-15

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