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普罗旺斯海鲜沙拉

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营养师蓝冰滢

现在人生活节奏越来越快，不过对生活品质的追求越来越高。我们每天下班回家已经披星戴月，如果能吃上一餐快手又营养的晚饭，绝对是忙碌一天之后最幸福的事情。 只花10分钟的时间，就可以做出一道弄弄普罗旺斯风情的海鲜沙拉。让你的ta不光为你的才华倾倒也能牢牢抓住ta的胃，让ta每次的回忆里都充满你的身影。 只要30分钟的时间，就可以准备出2菜1汤的健康2人晚餐。其实高品质的生活并不难，只要你合理利用每一分钟。和蓝蓝一起，每天拿出10分钟下厨房，点亮我们的生活吧~
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
海虾 6只
、
鱿鱼 80g
、
章鱼足 120g
、
百里香 1只
、
橄榄油 2大勺
、
黑橄榄 4个
、
海盐 一点
、
黑胡椒 一点
烹饪步骤
小贴士

焯烫海鲜的时间不能过长，不然就老了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-12

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