女人经期吃什么^_^红枣鸡粥
经期,我都吃些能够补充营养的食物……当然不能太过补,滋补就好。我的痛经也慢慢减少次数。
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步骤1/6
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准备好这些辅料,花生提前一晚浸泡。
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步骤2/6
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鸡肉半只1/2,洗净斩件腌制,姜片,料酒(多点都关系)盐,鸡粉,生抽,蚝油,白糖,鲍鱼汁,红枣腌制半小时。
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步骤3/6
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花生,白米洗净后连同一起放入炖锅,用什么锅来煮都可以,我懒得看火,所以放炖锅,煮时间要久些,两个半小时。用煤气灶煮一小时左右就好
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步骤4/6
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白米开后下腌制好鸡一起煮,大概一个多小时。煤气灶小火20-30分钟就好
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步骤5/6
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超好喝,比鸡汤好喝,很清甜。红枣总放了八颗。
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-01-10
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