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女人经期吃什么^_^红枣鸡粥的做法

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女人经期吃什么^_^红枣鸡粥

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经期，我都吃些能够补充营养的食物……当然不能太过补，滋补就好。我的痛经也慢慢减少次数。

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47克
38克
30克

612
千卡

这道菜富含烟酸,有助于维持皮肤和黏膜健康～

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1小时以上 | 切墩(初级)

鸡肉

、

红枣、花生

、

杞子

、

姜片

、

葱花

、

料酒

、

盐

、

白糖

、

酱油

、

蚝油

、

鸡粉

、

鲍鱼汁

、

花生油

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好这些辅料，花生提前一晚浸泡。
步骤2/6 点击查看大图
鸡肉半只1/2，洗净斩件腌制，姜片，料酒（多点都关系）盐，鸡粉，生抽，蚝油，白糖，鲍鱼汁，红枣腌制半小时。
步骤3/6 点击查看大图
花生，白米洗净后连同一起放入炖锅，用什么锅来煮都可以，我懒得看火，所以放炖锅，煮时间要久些，两个半小时。用煤气灶煮一小时左右就好
步骤4/6 点击查看大图
白米开后下腌制好鸡一起煮，大概一个多小时。煤气灶小火20-30分钟就好
步骤5/6 点击查看大图
超好喝，比鸡汤好喝，很清甜。红枣总放了八颗。
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成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-10

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