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阳光早餐

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繁星点点7301

早餐是一份心情，早餐是一份态度。对于普通的上班族，早餐可以路上买包子豆浆，也可以早起认真准备。 我选择后者。即使很小的一件事，只要持之以恒，一直用心，也会给自己的生活带来很大的改变。 养成一个好习惯替代坏习惯，至少让早餐是完整的均衡的足量的。然后开始一天新的生活，去工作，去学习，去恋爱，去走更远的路.... 摄影的意义在于发现生活中的美好，透过相机记录下来。而把镜头对准早餐，也是源于爱美之心以及对食物的感恩和赞美。 生命有很多偶然和不可思议，经历一些事，从而改变生活，改变心态，然后遇见一些人，生命的轨迹发生了改变。 一切都是最好的安排。想要更好的自己，从认真吃早餐开始吧。
营养分析 查看详情

82克
62克
101克

1112
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 2个
、
绿叶蔬菜 适量
、
玉米，胡萝卜，青豆，藕片 适量
、
水果 2种
、
五谷杂粮 种类越多越好
、
坚果类 一把
、
优质油脂-橄榄油，亚麻籽油，椰子油，... 25g
烹饪步骤
小贴士

有高速破壁料理机的可以把五谷杂粮加热水直接生的搅拌，但豆类需要事先煮熟。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-09

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