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奶香花生露

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quenny

新得了台豆浆机，功能超级强大的，过了元旦终于有时间折腾了。没啥合适的东西，只好拿花生先小小的试了一下水，效果真不错啊~花生被打得很细腻，趁热喝，味道很香浓~ 花生是好东西哦，它又名”长生果“，是食用非常广泛的一种坚果。 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。具有降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤、促进发育及增强记忆等作用。 材料： 花生50g，牛奶250g，水适量
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22克
15克
19克

324
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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10-30分钟   |   切墩(初级)
花生 50g
、
牛奶 250g
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 注意加液体的时候不要低于最低刻度线，我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml； 2. 喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哈~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-05

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