【健康零食】菜花香菜丸子
菜花不是只能干煸的
23克
36克
54克
544
千卡
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步骤1/12
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先教大家自制面包屑
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步骤2/12
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在搅拌机中打碎
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步骤3/12
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铺开，在145°C烤3-6分钟，别烤焦了
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步骤4/12
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现在开始！将菜花洗干净蒸熟。
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步骤5/12
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在等菜花熟的时候，将洋葱，香菜，我还加了一点点迷迭香用料理机打碎。
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步骤6/12
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菜花熟了之后放一大半近料理机打碎。然后将多余水分挤出来
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步骤7/12
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另一小半切碎挤水。这样丸子的口感会比较好。大家也可以都打碎。
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步骤8/12
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把所有材料混合在一起，我上面加了一些大蒜粉，意大利香料。芝士我用的是马苏里拉，但大家也可以用赛达酪，或者帕马森。
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步骤9/12
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家里有孩子的可以让孩子做做动手活动
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步骤10/12
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我用一汤勺舀出来，然后放手心中一捏，就差不多了～ 大家可能需要多练习几次
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步骤11/12
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烤箱预热到205°C，烤16-18分钟。我剩出一些多余的面包屑，就裹了几个丸子～
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最后一步
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拿出来吧～ 我喜欢蘸番茄酱吃，大家也可以蘸其它酱哈！超级香！
香料大家可以自己发挥想象力。喜欢印度风格的可以放些咖喱粉，喜欢意大利就放意大利香料。还有五香粉，大家按自己口味自由发挥吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-31
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