红薯菠菜糙米饭
红薯养眼,菠菜养脑,糙米增加咀嚼。加点心思,主食可以更健康。
14克
15克
125克
663
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
主要材料备齐。
-
步骤2/6
点击查看大图
地瓜削皮洗净切小丁;
-
步骤3/6
点击查看大图
菠菜洗净去根切细丝;
-
步骤4/6
点击查看大图
糙米混合丝苗米洗净,浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用;
-
步骤5/6
点击查看大图
红薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香;
-
最后一步
点击查看大图
加入煮好的糙米饭加入盐、黑胡椒碎拌匀即可。
1、糙米虽然健康,且瘦身效果显著。但因为内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得糙米口感较粗,所以混合部分丝苗米口感会较好。更易长期食用。
2、喜欢口感软糯的,可以将红薯丁和糙米饭一起煮,煮好后,直接拌入菠菜再调味也OK。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-31
红薯菠菜糙米饭的其他做法
红薯菠菜糙米饭的相关分类
红薯菠菜糙米饭的相关推荐
-
香菇糙米饭
830584人看过 -
#吃出健康,解决假胖#低卡高饱腹的~三色糙米饭团
297198人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38327923人看过 -
虾仁豆腐蒸蛋,超鲜嫩好吃的减脂餐 #本周热榜#
93712人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5271367人看过 -
减肥食谱:软糯糙米饭
118195人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#减脂期必备美食-鸡排糙米饭
134015人看过 -
#我要上首焦#我的轻食减脂餐||果蔬鸡胸肉沙拉
4791074人看过 -
#吃出健康,解决假胖#健康减脂餐:时蔬烤牛排
226356人看过 -
减脂刮油轻食组的土豆沙拉
101129人看过 -
低卡减脂餐❗️好喝不胖的三鲜菌菇汤❗
3318289人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
664038人看过