海参小米粥
海参小米粥是以高蛋白低脂肪几乎零胆固醇的完美搭配,吃出美味和健康营养大概就是这碗小米海参粥了,经常食用可提高人体免疫力缓解疲劳,是冬天不可多得的滋补佳品
2克
5克
39克
187
千卡
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步骤1/9
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小米洗净后用清水泡半小时,海参洗净(提前泡发好的)
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步骤2/9
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准备生姜片和枸杞子
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步骤3/9
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砂锅内倒入清水先把小米加入大火煮
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步骤4/9
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煮开后撇清泡沫后盖上转小火煮至小米涨开
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步骤5/9
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煮粥的时候把海参处理一下,锅内倒入清水加入生姜片大火煮开后加入海参
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步骤6/9
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加入料酒焯水后捞起
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步骤7/9
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等小米煮至粘稠后打开转大火加入海参煮片刻
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步骤8/9
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加入枸杞子用盐调味后熄火出锅
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最后一步
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来一碗尝尝
1.重要的事说一遍,小米煮粥时候不能离开,最好不要盖盖子
2.即食海参最后加入煮至片刻即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-30
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