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【营养暖身汤】西兰花浓汤

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海盐爱世界

德克萨斯终于开始变冷了，所以我也想窝在被窝里喝一碗暖暖的汤。用西兰花做浓汤的好处是不需要加奶油就能很稠，很香。而且西兰花本身就富含维生素C和K，而且有很多膳食纤维❤️。汤里还加了消浮肿的西芹，对眼睛好的胡萝卜和对免疫系统好的洋葱。将所有材料打在一起有非常香的味道～！
营养分析 查看详情

83克
21克
33克

309
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 一颗
、
洋葱 1/4个
、
西芹 3条
、
胡萝卜丁 1/4杯
、
鸡汤 适量
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
大蒜 两颗
、
橄榄油 2茶勺
烹饪步骤
小贴士

浓稠度看你家多少鸡汤～ 我一般以鸡汤刚好盖过蔬菜为准

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-30

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