宝宝食谱之清炖黄辣丁
跟姐姐学的～适合添加辅食阶段的宝宝吃，因为鱼肉柔软入口即化，关键是基本没小刺。简单，好味！鲜掉眉毛～
77克
131克
5克
1233
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/5
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黄辣丁让卖鱼师傅帮忙杀好，回家冲洗干净，加料酒或柠檬去腥
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步骤2/5
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锅烧热，加油适量，比炒菜略多一点，入葱段姜片爆香
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步骤3/5
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鱼下锅，左右轻轻晃动锅子，目的是让油均匀分布，稍等一会将鱼翻面
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步骤4/5
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略煎后注入热水，大火，沸腾后撇去浮沫，转中火
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最后一步
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炖大约半小时即可，出锅前加盐调味，只放盐。出锅后加香菜叶点缀一下。
晃锅子的目的是为了让油在锅底分布均匀，让每条鱼都能沾到油，而不是去晃鱼。鱼皮破了也不碍事儿，我们是奔着吃肉喝汤去的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-28
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