果蔬吐司皇冠
喜欢创意美食，为了宝贝的早餐能多吃点
24克
20克
59克
486
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/5
点击查看大图
我家没有马芬杯，纸杯倒是不少，我是把纸杯剪成马芬杯的形状，吐司四边中间切开，不要切断，四角折叠立起来放到马芬杯里。
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步骤2/5
紫甘蓝、生菜、木耳、鹌鹑蛋、圣女果切小丁拌甜沙拉酱、千岛酱、甜辣酱，小心放到吐司里。
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步骤3/5
蓝莓洗净插1/3牙签插到吐司边上，像不像皇冠？
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步骤4/5
我就给宝贝做三个皇冠，够她吃就行了，我和老公的都没插蓝莓几口就一个哈哈～搭配南瓜莲子奶米糊：南瓜400g 切小丁，莲子15粒、大米20g 昨晚泡水，3袋鲜博士奶。
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最后一步
全部倒入豆浆机里，一点糖都没放哦～给电选择营养米糊键，启动！25分钟后带着南瓜和浓郁奶香味的米糊OK 啦～醇香得都挂杯！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-25
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