减肥沙拉(超营养!)
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为了减肥女孩子们可以说什么苦都能吃,但是为什么要把日子过得那么心酸呢?即使是减肥餐,也可以做得很有食欲哦!心情好了,减肥才更有动力呢!
营养分析
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14克
45克
76克
588
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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洗净所有材料,并把黄瓜,胡萝卜,火腿切丁。除紫甘蓝,火腿肠,黄瓜,其他材料用水煮熟。我也不是大神,大家懂意思就行....
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步骤2/3
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将虾洗净,去虾头、虾线。用盘装隔水蒸熟。大概就是水开以后,再蒸5-8分钟,大家观察下颜色变化就造啦!
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最后一步
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所有材料放一起,加适量沙拉酱就可以开始享受大餐啦!食材里面的量大概是一个人可以吃很饱的量,建议大家早餐或者午餐做,因为可以吃开心,不怕胖!对于减肥的人来说,晚餐还是免了吧!哈哈哈
小贴士
火腿肠,沙拉酱重量不宜过量,毕竟这两样热量比较高哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-23
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