《鱿鱼包饭》
不知道从什么时候开始，我迷恋于厨房的一切。他说，我尽管负责无忧无虑，做自己喜欢的事。
16克
12克
49克
287
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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鱿鱼处理干净备用；
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步骤2/8
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胡萝卜、洋葱、火腿肠、小葱切丁备用；
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步骤3/8
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热锅倒橄榄油，七成热，倒入洋葱丁和小葱爆香，再倒入胡萝卜丁和火腿丁翻炒；
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步骤4/8
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翻炒1分钟后倒入冷饭，继续翻炒3分钟左右，撒些儿盐和黑胡椒粉即可出锅；
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步骤5/8
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将炒饭塞进鱿鱼筒中，塞得紧实点儿，鱿鱼开口处留些空间，因为鱿鱼烤熟后会收缩，鱿鱼内的炒饭会向外挤；
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步骤6/8
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塞好炒饭后，在鱿鱼表面刷一层蒜蓉辣椒酱、少许橄榄油，也可以再撒些黑胡椒粉~然后放进烤箱，200度15分钟左右即可；
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步骤7/8
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从烤箱取出晾一会儿好切；
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最后一步
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切的时候，下手轻点儿，免得米饭挤出来~哈哈~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-22
鱿鱼包饭的其他做法
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