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美容养颜松仁粥的做法

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美容养颜松仁粥

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任何女人都希望拥有一副润滑有光泽的皮肤吧。干燥寒冷的冬天已经到了，皮肤也变的粗糙，没光泽。这个时候，不妨给皮肤来点福利吧——可以吃的化妆品“松仁粥”。松仁里含有丰富的油酸，亚油酸，亚麻酸等不饱和脂肪酸，不仅可以皮肤修复，还对降低血压有很好的效果。希望拥有婴儿肌肤的亲们，今天跟Momtalk来学习做松子粥吧。口感清爽，十分开胃。常常感到力不从心的冬天，适宜用松子补补体内元气。松仁同时也帮助消化。丰富营养，百利而无一害的美食，当然对所有的男女老少好。

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14克
10克
71克

442
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

大米 1/2杯

、

松子 1/3杯

、

水 4杯

、

食用盐少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材，大米需要提前泡水2～3个小时
步骤2/9 点击查看大图
松子需要去皮，去头儿
步骤3/9 点击查看大图
把剥好的松子放进打碎机，加入1杯水，打碎。
步骤4/9 点击查看大图
把网子里的松子碎渣做成松子浆。
步骤5/9 点击查看大图
泡开的大米也放进打碎机打碎。加入少量的水，打成浆，然后倒进炖锅，粘在杯壁上的，用水冲洗后，一起倒进炖锅（大概3杯水的量）
步骤6/9 点击查看大图
大火煮开。用木勺慢慢搅拌至米浆完全煮开，然后换小火。
步骤7/9 点击查看大图
等米浆煮开之后加入松子浆，继续煮。如果松子和大米一起煮的话，就会煮的很烂，所以还是按时间分开，先煮大米，后放松子是最好的煮法。
步骤8/9 点击查看大图
为了不让粥糊在锅底上，最好一直用木勺来回搅拌，使之均匀受热。
最后一步点击查看大图
等到米粒完全煮开之后，粥开始变的粘稠，这时加入少许的食盐，尝味，关火即可。

小贴士

松子的脂肪成分含量较高，容易变坏，酸败，所以一定要放冰箱保管。还有，3岁不到的孩子消化系统薄弱，有的孩子体质容易过敏，食物会容易进到气管或者肺里，所以一定要非常注意。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-15

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