蒜泥白灼西兰花
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2克
10克
17克
92
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/3
西兰花掰成小朵洗净,大蒜头切成泥。
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步骤2/3
锅中倒入清水煮开后倒入西兰花戳水。水煮2分钟,待西兰花煮熟捞出沥干水分,入盘中。
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最后一步
锅里放适量橄榄油,加入蒜泥爆香,加入蚝油和生抽,糖和适量鸡粉,加入少许清水,调匀成汁。浇入热的调料汁于西兰花中即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-10
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