牛油果奶昔
牛油果果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。它又有帮助消化,预防便秘的功效,在我看来,女性适量食用对调理身体还是有很大的功效的。
24克
10克
35克
334
千卡
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步骤1/7
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选择皮色发黑,手捏有少许软,这种牛油果就是成熟的,口感最好。牛油果用水果刀垂直划上一圈,深度要到果核处
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步骤2/7
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稍稍用力扭一圈
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步骤3/7
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即可分开
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步骤4/7
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用勺子贴皮挖一圈,把果肉挖出,成熟的牛油果会很好操作
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步骤5/7
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果肉稍稍切块放入料理机中,倒入牛奶和细砂糖
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步骤6/7
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盖上盖子料理机搅打几次至无大颗粒即可
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最后一步
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倒出尽快食用,加了牛奶的牛油果味道大部分人都能接受的哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-07
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