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银耳莲子百合梨

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红豆厨娘

雾霾天气增多，你的肺是不是受伤了，来款清肺养颜的靓汤吧。银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。百合加梨润肺止咳，生津止渴，清心安神。
营养分析 查看详情

1克
5克
60克

215
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
银耳 半朵
、
莲子 十粒
、
百合 适量
、
梨 一个
、
冰糖 适量
、
枸杞 10粒
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-05

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