家常羊蝎子

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"吃猪不如吃牛，吃牛不如吃羊"，羊蝎子堪称是一种物美价廉美食小吃，它是羊身上营养最丰富、口感最鲜美的羊龙骨，此处部位肉质鲜嫩，骨髓营养丰富，而里面的钙质含量丰富，故有"补钙之王"之称，而脂肪、胆固醇更是超低，所以更被大家接受，是冬季滋补最好的食品。煮羊蝎子的时候加一小勺子米醋，一是能祛膻味，再者便是容易把骨头煮得软烂，能把骨质里面的无机钙溶解出来，提高骨头汤中的钙离子含量，更易被人体吸收，煮时可以多留些汤汁，待第二天可以拌面吃。

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87克
121克
99克

1551
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

羊蝎子 2500G

、

料酒 250G

、

水 1500G

、

老抽 30G

、

姜块 2块

、

香叶 3片

、

大葱段 3段

、

八角 2个

、

桂皮 3片

、

白芷 2片

、

小茴香一勺

、

陈皮 5根

、

草果 1个

、

丁香一小勺

、

大红袍花椒一勺

、

干辣椒 3个

、

冰糖 30G

、

盐一大勺

、

香菜一根

、

醋一大勺

、

生抽 30G

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好材料，羊脊骨先清洗干净，姜块拍碎。
步骤2/7 点击查看大图
锅中加入充足的清水，加入姜片煮沸，放入羊脊骨，倒入三勺料酒，煮沸撇去浮沫，捞出羊脊骨，放在凉水中洗干净备用。
步骤3/7 点击查看大图
锅中放入水和所有的材料。
步骤4/7 点击查看大图
盖上锅盖启动收汁腐乳蹄功能。
步骤5/7 点击查看大图
烹饪功能自动执行，如果喜欢汤汁留多，待收汁功能开始便可停止。
步骤6/7 点击查看大图
待烹饪结束时，将锅中食材搅拌匀均撒上香菜便可启锅。
最后一步点击查看大图
千万别忘记啃肉再吸髓，中间的骨髓营养价值超高。

小贴士

1很多人不知道羊蝎子是啥，其实就是羊的脊髓骨，超市一般没有，只有在菜场能买的到。 2煮羊蝎子的时候，我看过很多材料，就羊蝎子里不合适加入八角，所以关于这个问题，家里特地买了食材做了很多次，加入和不加入八角的，口感出来，差异并不大，而且羊肉本身膻气较重，所以加入少许醋一是能祛膻味，再者便是容易把骨头煮得软烂，能把骨质里面的无机钙溶解出来，提高骨头汤中的钙离子含量，促进吸收。 3不同和锅煮的时间也不同，用不同的锅和灶也会对时间有所增加或缩减速，这款自动锅我选用收汁腐乳蹄功能，到后期留下少许汤汁是为隔天可以拌面条吃，所以汤多少看个人喜欢好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-03

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