时蔬螺旋薯条
收到美国冷冻马铃薯的冷冻包时，刚好是个冷雨的周末，漫长的下午很难打发，于是做了这款时蔬薯条，即可以当零食还可以饱肚子，这次没用油炸，用的是空气炸锅，在里面刷了几滴油，配着蔬菜吃，味道非常好！ 马铃薯的营养价值很高，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，还含有大量木质素等，被誉为人类的“第二面包”。其所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。
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这道菜低热量,能有效控制体重～
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美国冷冻马铃薯冷冻包。
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美国冷冻马铃薯冷冻包。
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里面有三种产品：美国乡村薯条、螺旋型金色薯条、美国乡村薯饼。
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这次做的是螺旋型金色薯条。
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先拿出解冻。
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胡萝卜，香菇，青椒，洋葱切块。
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空气炸锅预热5分钟，放入螺旋型金色薯条，表面刷少许油，180度烤8-10分钟。
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步骤8/11
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切好的蔬菜，放适量盐、生抽拌匀。
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放入空气炸锅烤6分钟左右，中间可以取出晃动一下。
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把时蔬和薯条混合均匀，撒上适量椒盐粉拌匀。
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最后一步
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可以享用美味啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-30
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