减肥餐:枸杞燕麦豆浆,杂蔬小炒
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营养减肥餐
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10克
22克
38克
300
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/2
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枸杞,燕麦,大豆各适量豆浆机伺候,过滤即可
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最后一步
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1.香菇焯水后,再放苦瓜焯水。2.少许植物油加热,倒黑木耳翻炒片刻,加洋葱翻炒出香味,倒入焯水的香菇跟苦瓜翻炒一下,少许盐,拌匀即可出锅食用。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-24
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