煎烤牛柳配羽衣甘蓝牛油果色拉
-
步骤1/4
首先把速冻的牛柳提前一夜放冷藏冰箱缓慢解冻，煎肉之前取出用盐，黑胡椒和油腌制2分钟，腌制时间不要超10分钟。
-
步骤2/4
然后锅子最好是不沾锅，牛排锅也可以烧热，烧到冒烟，然后倒一点色拉油，（煎牛排不要用黄油）然后把牛排放入必须听到【次次次次】的声音，不然牛排煎出来不容易香！
-
步骤3/4
两面上颜色后。可以选择2种办法1，放入200度预热好的烤箱烤3-5分钟。2，把火转小，加锅盖，闷到牛排表面血珠冒出（3分），血珠可以流下来（5分）。取出可以直接切，也可以让牛排松弛5分钟再切，直接切的话就是汁水直冒的那种！松弛后肉会形成粉红色。
-
最后一步
羽衣甘蓝拌牛油果，淋上油醋汁加坚果点缀装盘，完工！其实配菜和酱汁千变万化就看各位的心情啦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-23
牛油果色拉的其他做法
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂三文鱼松牛油果色拉
-
线钓海鲈鱼刺身佐牛油果酱，迷你红萝卜色拉和姜味
-
#挪威三文鱼#熏三文鱼羊奶鲜奶酪牛油果色拉
-
#我要上首焦#牛油果土豆泥色拉
-
健康菜谱｜牛油果三文鱼藜麦薏米色拉#硬核菜谱制作人#
-
牛油果色拉
牛油果色拉的相关分类
牛油果色拉的相关推荐
-
锡纸蒜蓉粉丝
185051人看过 -
日食记 | 笋干烧肉
2713171人看过 -
热乎地道🔥老贵州清汤火锅咕嘟嘟过立冬！
226873人看过 -
超香避风塘炒皮皮虾
69865人看过 -
英式早餐#奶香此刻，焙有钱花#
144808人看过 -
白萝卜烧羊肉
43154人看过 -
自制珍珠奶茶
1018859人看过 -
玫瑰腐乳羊肉片
17616人看过 -
素炒酸辣西葫芦
7800041人看过 -
椒盐皮皮虾
1912817人看过 -
家庭自制奶茶
90576人看过 -
自制珍珠奶茶｜日食记
9603017人看过
