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皂角米

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伊潇紫

皂角米，养心通脉 清肝明目美容养颜 祛痰开窍！（孕妇不易使用）
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0克
2克
29克

83
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
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1小时以上   |   切墩(初级)
皂角米 7g
、
桃胶 5g
、
蔓越莓干 适量
、
银耳 适量
、
红枣 适量
、
冰糖（红糖） 适量
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

做法：每人每次差不多7克左右 大概15-20颗粒 先泡发15-24小时 中途换水2-3次 泡好的皂角米 看上去晶莹剔透 慢慢的胶原蛋白 加冰糖炖20-30分钟 可以高压锅 可以普通锅 功效：补充胶原蛋白 滋阴润肺 推荐：可以搭配桃胶 蔓越莓 银耳 红枣等食材 推荐汤羹：桃胶皂角米银耳红枣羹

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-22

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