百合莲子银耳燕窝
银耳，燕窝同有润颜功效，莲子百合清热，适合干燥季节，具有防治咳嗽的功效
0克
2克
17克
36
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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准备好适合一人份量的干燕窝，银耳，百合，莲子，枸杞和黄冰糖
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步骤2/5
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将燕窝和银耳分别泡发，百合莲子稍微泡一泡去苦涩味
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步骤3/5
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先将银耳百合莲子放进炖盅中隔水炖30分钟
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步骤4/5
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再放入燕窝枸杞再炖30分钟
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最后一步
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起锅放冰糖和匀即可
银耳比燕窝难炖熟，要提前炖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-19
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