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减肥餐啊的做法

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减肥餐啊

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由于堕落吃啊吃从126吃到了133果断开始减肥了本来想用二十一天减肥法的可是觉得不行太伤胃啦所以就那天少吃零食吃的清淡点啦晚餐少吃点一个苹果啊或者一包牛奶

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26克
40克
114克

817
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

西兰花

、

胡萝卜

、

鸡蛋

、

面包

、

牛奶

、

西红柿

、

猕猴桃

、

香蕉

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鸡胸肉胡萝卜番茄西兰花生菜
步骤2/9 点击查看大图
牛奶燕麦水煮蛋西兰花胡萝卜黄瓜鸡胸肉
步骤3/9 点击查看大图
牛奶蒸蛋生菜西兰花胡萝卜黄瓜猕猴桃
步骤4/9 点击查看大图
黑咖西兰花胡萝卜猕猴桃紫甘蓝水煮蛋
步骤5/9 点击查看大图
酸奶红柚香蕉黄瓜生菜紫甘蓝炒鸡蛋
步骤6/9 点击查看大图
南瓜红豆汤猕猴桃苹果鸡蛋
步骤7/9 点击查看大图
鸡胸肉三明治黄瓜紫甘蓝西兰花胡萝卜鸡胸肉水煮蛋
步骤8/9 点击查看大图
酸奶猕猴桃黄瓜生菜紫甘蓝西红柿香蕉
最后一步点击查看大图
三明治西兰花黄瓜生菜胡萝卜猕猴桃

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-17

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