凉拌内酯豆腐
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我现在已经是国家公共二级营养师了。自从接触了营养以后,我就想办法让家人每天都吃的多样化,这样营养才能均衡,身体才能健康,尤其我家还有个5岁的宝宝。在家做菜我都做到少油少盐,而且要使用不同的类的油,亚麻籽油属于ω-3系列的油,它富含α-亚麻酸,可以补充人体必需脂肪酸。
营养分析
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2克
1克
6克
28
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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把内酯豆腐去掉包装用凉开水冲洗一下,香葱和香菜切成丁,摆入盘中,拿个空碗把调料放进去调匀浇在内酯豆腐上就可以啦!!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-15
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