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莴笋炒肉片的做法

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莴笋炒肉片

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莴苣是我们平常餐桌上常见的一种蔬菜，口感爽脆，既可单独做菜肴，还可搭配其他食材。莴苣中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌量，刺激消化道各器官蠕动，有助于增进食欲。

营养分析查看详情

2克
9克
16克

111
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

莴笋 1根

、

瘦猪肉少许

、

水淀粉少许

、

蒜瓣 2瓣

、

生姜 2-3片

、

盐少许

、

生抽少许

、

料酒少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
莴笋洗净去皮，切成薄片。
步骤2/6 点击查看大图
加入少许盐腌制几分钟，让莴笋口感更爽脆易熟；腌好后用凉水洗净沥干水分待用。
步骤3/6 点击查看大图
猪瘦肉洗净切成薄片，加入盐、料酒、水淀粉和少许酱油搅拌均匀上浆待用。
步骤4/6 点击查看大图
蒜瓣去衣切碎，姜切片待用。
步骤5/6 点击查看大图
热锅倒油，放入蒜蓉、姜片爆香。
最后一步点击查看大图
加入猪瘦肉翻炒至肉片变色后，加入莴笋片、盐继续翻炒至熟。

小贴士

可任意搭配红辣椒、红萝卜、木耳等配菜做成莴笋菜肴；还可以随意按个人喜好添加胡椒粉、鸡精、味精、白糖等调料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-14

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