隔夜燕麦
健康主义,但又没时间。简单方便,省时健康的早餐。方便携带,环保。
7克
6克
22克
173
千卡
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步骤1/13
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这是果酱的玻璃罐,不需要花钱买。环保,方便携带。
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步骤2/13
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适量燕麦,奇异果籽(chia seed)
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步骤3/13
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加酸奶,最好原味,但也可以以自己的喜好加。
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步骤4/13
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蔓越梅干
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步骤5/13
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酸奶。
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步骤6/13
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奇异籽(chia seed)
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步骤7/13
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加奇异果颗粒。
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步骤8/13
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酸奶
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步骤9/13
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把蓝莓加在上面。
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步骤10/13
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封盖
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步骤11/13
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进冰箱。睡觉。
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步骤12/13
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可以依据自己的喜好换掉这些材料
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最后一步
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隔天早上,喜欢比较软的燕麦,可以加牛奶,不喜欢的可以直接吃。喜欢不要太冷的,可以放在外面半小时再吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-13
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