盐煎秋刀鱼
对季节敏感的日本人,餐桌上自然少不了的四季对应的美食。“秋刀鱼”便是日本秋天鱼类的代表,顾名思义:秋天里的长得像刀一样的鱼。盐煎的做法虽然简单,却保留了秋刀鱼最接近原始的口感,是谓越简单越好吃。 秋天是食用秋刀鱼最好的季节,它的营养价值极高,秋刀鱼中富含DHA和EPA(不饱和脂肪酸),可有效预防动脉硬化、冠心病、高血压等。此外,秋刀鱼还含有VA、VB12,常食用秋刀鱼可以对抗疲劳,使人变得更加聪明。
20克
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千卡
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步骤1/8
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万圣节虽然过了,我仍然必须把这个图发出来。对于秋刀鱼不用剖肚食用的方法我一直不能接受,所以要处理干净腹腔内脏以及鱼鳃部位
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步骤2/8
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处理好的秋刀鱼用刀在鱼身两侧划十字口
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步骤3/8
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将鱼用厨房纸吸干表面水分,加几滴柠檬汁轻轻拍打鱼身
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步骤4/8
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用少量盐涂抹鱼身及腹腔
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步骤5/8
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用保鲜膜包裹,视鱼身大小腌制25分钟以上
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步骤6/8
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取锅烧热倒油少许,下秋刀鱼前再次用厨房纸吸干表面水分,防止油煎鱼时喷溅
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步骤7/8
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一面煎至金黄,再煎另一面即可
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最后一步
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切两三片柠檬,吃鱼前再鱼身涂抹两下,去腥且口味更鲜美
1.挑选秋刀鱼应选择肉质紧,眼睛有光泽的比较新鲜;
2.做法以煎,烤最佳;
3.秋刀鱼自身微咸,食谱中盐分基础上,以自己口味增加或酌减
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-12
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