超简易大补维生素蔬菜汤的做法

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超简易大补维生素蔬菜汤

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上班族自己下班回到家想做几道菜吃可是吃不完，那么福利来了！一大碗各类蔬菜都有的少油少盐汤就可以解决这个问题，不仅简单易做，而且很营养

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24克
16克
67克

506
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

洋葱适量

、

番茄一个

、

玉米一个

、

胡萝卜一个

、

西兰花半朵

、

大蒜适量

、

盐适量

、

黑胡椒粉适量

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/4
所有原料大集合，如果你想吃别的蔬菜也可以自行添加或者更改，看个人爱好，但是洋葱和番茄一定要有
步骤2/4
蔬菜洗净，但如果是自己一个人吃就不要全部洗完，番茄只用半个，西兰花也只用几小朵，胡萝卜半根，洗干净的菜切好
步骤3/4
然后热锅当一点点油，我放的是芝麻油，比较香，油热之后下蒜瓣，洋葱，煸香，再放番茄，炒到出沙变软，然后倒入凉水，煮开之后放入各类自己爱的蔬菜，大概15—20分钟煮好起锅前放盐和黑胡椒粉
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出锅～开吃，真的是让你从此爱上蔬菜～

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

用不粘锅就可以少放油，盐一定也要少放，保持蔬菜的原味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-09

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