番茄鱼片汤
龙利鱼味鲜鲜美，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，高蛋白，营养丰富。龙利鱼又被称为“护眼鱼肉”，所含欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。气温骤降，预防感冒，合理食补来增加维C及蛋白，喝这样的汤最好不过了。当然其他鱼也是可以的，不过注意片鱼时挑净鱼刺哦
1克
3克
18克
79
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/12
点击查看大图
准备食材，鱼柳解冻洗净，番茄等蔬菜洗净备用
-
步骤2/12
点击查看大图
龙利鱼肉质很嫩，下手要快，动作要轻
-
步骤3/12
点击查看大图
将切好的鱼片加入料酒，盐，白胡椒粉，淀粉抓匀，腌制15分钟
-
步骤4/12
点击查看大图
将番茄轻划十字刀口，浇滚开沸水
-
步骤5/12
点击查看大图
葱姜蒜洋葱切碎
-
步骤6/12
点击查看大图
烫过的番茄稍温良时从划口处就可以轻易去皮啦
-
步骤7/12
点击查看大图
去皮的番茄切碎备用
-
步骤8/12
点击查看大图
爆香葱姜蒜
-
步骤9/12
点击查看大图
下洋葱末和番茄粒爆炒至番茄基本化掉
-
步骤10/12
点击查看大图
加入220毫升清水，酌情加盐
-
步骤11/12
点击查看大图
滚开后下腌制好的鱼片
-
最后一步
点击查看大图
再次滚开，3分钟后出锅食用
鱼片口感嫩滑，此为品尝鲜美，无需过重加入调味料，多食用维生素C的蔬果，轻松对抗这个季节的感冒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-09
番茄鱼片汤的其他做法
番茄鱼片汤的相关分类
番茄鱼片汤的相关推荐
-
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1102281人看过 -
擂椒皮蛋
846414人看过 -
养生番茄鱼片汤
4283582人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
72874351人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
739661人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼片
174157人看过 -
蒜蓉鱼片
1623182人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
734224人看过 -
油皮酱肉包
668619人看过 -
#山姆友约# 番茄鱼汤
110025人看过 -
口蘑冬瓜汤（又称清肠汤）
219173人看过 -
口蘑鸡翅，一口一个太香了！！
691628人看过
