减肥餐——凉拌紫甘蓝
浏览 415195 · 收藏 3751 · 学做 8
将做法保存到手机
紫甘蓝不仅营养丰富,而且结球紧实,色泽艳丽,抗寒。耐热,产量高,耐贮运,是很受欢迎的一种蔬菜。 紫甘蓝食用方法既可生食,也可炒食。但为了保持营养,以生食为好。如炒食的,要急火重油,煽炒后迅速起锅。
营养分析
查看详情
1克
8克
44克
177
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
切丝,最好加入点绿色尖椒丝(我没有买放了苦瓜腌一会、然后水挤干)然后调汁,在小碗里加入醋,辣油,香油,盐,蒜调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上,然后拌匀
-
最后一步
点击查看大图
开吃啦、最近减肥、一直都有在吃。
小贴士
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种。是结球甘蓝中的一个类型,由于它的外叶和叶球都呈紫红色,故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-07
换个做法
凉拌紫甘蓝的相关分类
凉拌紫甘蓝的相关推荐
-
蔬菜沙拉
6180208人看过 -
紫甘蓝拌豆腐丝
1107293人看过 -
素食之— —清炒紫甘蓝
1151841人看过 -
凉拌紫甘蓝#我要上首页清爽家常菜#
380664人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1325045人看过 -
东北拌菜之紫甘蓝
126487人看过 -
擂椒皮蛋
884974人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17802386人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
72904572人看过 -
凉拌紫甘兰
533652人看过 -
减脂餐‖凉拌紫甘蓝
174594人看过 -
紫甘蓝沙拉
389735人看过