元气汤蒸饭(学做锋味莱)

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学做十二道锋味菜~元气汤蒸饭

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95克
136克
239克

2354
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

猪大骨 2根

、

鸡腿 3个

、

大米 300克

、

金华火腿 50克

、

小葱 2棵

、

姜 3片

、

枸杞 1小撮

、

小青菜适菜

烹饪步骤

步骤1/13
锅内注入适量的水，待水煮沸后，放入处理干净的猪骨、鸡腿并再次将水煮沸，然后将骨头捞出，用水冲洗一下;
步骤2/13
将焯过水的猪骨、鸡腿放入电炖锅里，注入四公升左右的清水，放入姜片和葱结，再放枸杞，盖上锅盖，调至自动档炖上一下午;
步骤3/13
将米淘洗干净，倒入适量水，浸泡1小时以上，(谢大厨是浸泡30分钟，可能是米的品质不同，我个人觉得，蒸饭的话，大米浸泡时间应该再长点，至少1小时以上);
步骤4/13 点击查看大图
将青菜洗净切小段，金华火腿切薄片;
步骤5/13 点击查看大图
取一口锅，先放入一些火腿煸出油，然后放入青菜，炒至断生即可盛出备用;
步骤6/13 点击查看大图
锅内注入适量清水煮沸，将泡好的米放入煮沸的水内，中火，煮约2分钟;
步骤7/13 点击查看大图
捞出;
步骤8/13 点击查看大图
再另取一口深锅，锅内倒入炖煮好的汤;
步骤9/13 点击查看大图
上面放上蒸笼，铺上蒸笼布;
步骤10/13 点击查看大图
将煮过的大米平铺在蒸笼内，接着再铺上火腿片;
步骤11/13 点击查看大图
再铺上炒好的青莱，盖上盖中小火蒸约30分钟即可;
步骤12/13 点击查看大图
将蒸好的饭乘出装盘，即可美美享用了。
最后一步点击查看大图
深锅内的那些汤也不要浪费，将汤过滤出来，那可是实实在在的高汤，加入淮山啊，肉丸啊等等，便是一道美味汤肴，而那些肉碎，也取下来，煮面线面汤时，加入其中，也很美味。