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补肾防脱发黑芝麻糊的做法

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补肾防脱发黑芝麻糊

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女孩子十有八九都挺掉发的吧，每天早上来碗黑芝麻糊肯定是有好处的

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15克
18克
76克

489
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黑芝麻

、

黑米

、

黑豆

、

山药

、

小米

、

燕麦

、

核桃

、

枸杞

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
黑芝麻糊半杯
步骤2/5 点击查看大图
从下到上是玉米、黑米、小米、燕麦、黑豆、核桃一个、山药一片，加起来3/4杯，粘稠版。洗干净倒豆浆机里。（玉米、黄豆可以不放，我是家里有，没人吃不想浪费）
步骤3/5 点击查看大图
加一勺红糖，加水到1000毫升
步骤4/5 点击查看大图
通电，睡觉~zZ~zZ
最后一步点击查看大图
早上起来加枸杞（明目）即可享用。（冬天要早上做比较好，因为我的豆浆机没有保温功效

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-05

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