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深秋暖汤--南瓜浓汤

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笨笨姚

西方的万圣节刚刚过去，很多父母和孩子一起制作了南瓜灯，用完的南瓜灯扔掉太可惜，如何能够再利用呢，不妨做一款超级简单的美食。南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。南瓜的吃法也很多，可以炒，可以蒸，可以做南瓜饼，也能做今天的主角西式浓汤。南瓜浓汤制作简单，入口细腻，香浓，家里有宝宝的更是不能错过。
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24克
7克
23克

328
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
南瓜（去皮去瓤） 300克
、
牛奶 100克
、
淡奶油 50克
、
盐 2克
、
黑胡椒（可选） 适量
烹饪步骤
小贴士

超级简单的做法，没有太多需要注意的地方，其中牛奶和淡奶油的量可以根据自己的口味调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-03

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