避风塘花蛤
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花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,脂肪含量低,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。含多种人体必需的微量元素,它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。中医认为,蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效,所有人都可以吃。高胆固醇高血脂以及患有甲状腺肿大支气管炎胃病尤为合适!
营养分析
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1克
4克
9克
104
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
在浸泡花蛤的水中放入两勺盐,反复揉搓,清洗两到三遍,将杂质洗净后盖上湿毛巾,放入冰箱冷藏十分钟
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步骤2/5
没有豆豉和罗勒叶这次忽略它们
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步骤3/5
把锅烧热后大火干炒花蛤,直到花蛤的壳完全张开,放入姜粒、蒜粒、辣椒(若不吃辣也可不放)
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2015-11-02
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