银耳莲子羹
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秋天很燥,这是一款非常适合秋季的营养早餐
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备好食材,银耳、莲子提前用水浸发。
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步骤2/4
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把秋梨去皮去核切成小块,银耳、大枣切小块
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步骤3/4
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把除枸杞以外的所有食材放入紫沙炖煲中,炖4小时,(我是晚上炖上,调低档上,早上起床就炖好了)吃之前放入枸杞再炖10分钟
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最后一步
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稠稠的,营养又美味。
小贴士
这是4人的量
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-31
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