清蒸扁鱼
鱼,别名武昌鱼、鲂鱼、团头鳊、缩项鲂。鱼体扁侧,呈长棱形,背隆起明显,头小、口小。鳊鱼具有预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病的营养价值。
61克
75克
6克
867
千卡
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步骤1/4
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扁鱼破肚去鳞去腮肠和黑衣冲洗干净,在肉多的地方打上花刀抹上少量盐和料酒腌制半小时。
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步骤2/4
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空盘码上一半姜丝和葱段垫底,将鱼码在葱姜上,鱼身上码放剩下的葱姜丝,半个青椒丝,一勺子剁椒,空锅放清水烧开后隔水蒸鱼加盖大火蒸8分钟后开盖淋上蒸鱼鼓油闷三五分钟端出。
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步骤3/4
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炒锅烧热放油放花椒扁香,这时将剩下的葱花放鱼身上,最后将花椒油淋在鱼身上的葱花上就可以了。
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最后一步
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香喷喷的清蒸鱼就做好了,是不是很简单呢,省时省力又能吃到美味的鲜鱼。
后期制作不放盐,所以事先腌制时时间稍长些。
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发布于 2015-10-31
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