银耳百合饭
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银耳含有天然植物性胶质,可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用。百合有润肺止咳,清新润肺的作用。二者都是很适合在秋季食用的食材。
营养分析
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3克
8克
81克
380
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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提前泡好的百合
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步骤2/4
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银耳熬粥前用凉水稍微泡泡,很容易泡来,用之前剪掉它如图所示,黄色的根
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步骤3/4
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加入其余材料,加凉水,上锅煮
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最后一步
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出锅前加入适量蜂蜜即可
小贴士
干百合不容易泡嫩,最好提前一碗泡好
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-29
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