卤鹌鹑蛋
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老公说鹌鹑蛋营养好,买个儿子吃。卤着吃又简单,又Q谈,感觉吃出了肉味,伴饭吃,当零嘴吃两相宜。
营养分析
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40克
47克
22克
599
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
鹌鹑蛋水里冲洗一下,放入深锅中,加水没过鹌鹑蛋。开火,8分钟。(不是水开后8分钟噢,是点火了就开始计算)8分钟后关火,倒掉开水,马上用冷水冲凉。
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步骤2/3
鹌鹑蛋剥好,冲洗干净。
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最后一步
锅内(我用的小砂锅)加适量水、老抽、生抽、八角,花椒粒,冰糖,烧开改中小火,有香料的香气冒出后加入鹌鹑蛋,煮的过程中注意晃晃锅以便每个鹌鹑蛋上都能均匀的沾上酱汁。煮至酱汁收干。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-26
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